روش صحیح مسواک زدن دندان ها چگونه است؟

دندان های سفید و سالم علاوه بر تاثیری که بر زیبایی چهره و درخشش لبخند شما دارد، مهم ترین عامل در تضمین سلامت دهان و دندان است. به دلیل بالا بودن هزینه های سرسام آور خدمات دندانپزشکی، بهترین راه برای رهایی از این هزینه ها محافظت از دندان ها به شکل صحیح و درست است. طبق تحقیقات انجام شده بیش از 90 درصد از افراد یا مسواک نمی زنند یا با روش صحیح مسواک زدن آشنا نیستند.

در این سری از مقالات لبخندفا با ما همراه باشید تا مراحل نحوه صحیح مسواک زدن را به شما آموزش دهیم. 

آموزش مرحله به مرحله روش صحیح مسواک زدن 

در صورتی که به درستی دندان های خود را مسواک بزنید از بسیاری از بیماری های دهان و دندانی مثل پوسیدگی دندان، بیماری های لثه و … در امان خواهید بود. البته به غیر از روش صحیح مسواک زدن باید درباره نحوه صحیح نخ دندان کشیدن هم آشنا شوید. 

اولین و اصلی ترین راهکار برای جلوگیری از پوسیدگی دندان ها می بایست پس از هر وعده غذایی دندان هایتان را به درستی مسواک بزنید. البته انجمن دندانپزشکی آمریکا روزانه دو بار مسواک زدن دندان ها را پیشنهاد می کند.

بهترین نوع مسواک، مسواک های نرم و خمیر دندان های حاوی فلوراید است. 

در ادامه مرحله به مرحله روش صحیح مسواک زدن را آموزش داده ایم:

مرحله اول: آماده کردن مسواک

مسواکتان را با کمی آب مرطوب کنید و سپس لایه نازکی از خمیر دندان حاوی فلوراید را بر روی آن بریزید. 

مرحله دوم: ابتدا دندان های عقبی را مسواک بزنید

مسواک زدن را از دندان های عقبی شروع کنید و مسواک را با زاویه 45 درجه به سمت خط لثه به صورت دایره ای بچرخانید. 

حرکات مسواک را کوتاه و دورانی به مدت 20 ثانیه ادامه دهید و بعد این کار را برای دندان های عقبی سمت دیگر دهان انجام دهید.

مرحله سوم: سطوح دیگر دندان را مسواک بزنید

پس از گذشت 20 ثانیه برس مسواک را از سمت خط لثه دور کنید و سایر سطوح دندان را مسواک بزنید تا ذرات باقی مانده مواد غذایی در لابه لای دندان ها به طور کامل خارج شوند. 

مرحله چهارم: در جهت حرکت عقربه های ساعت مسواک بزنید

روش صحیح مسواک زدن این است که دندان ها را در جهت حرکت عقربه های ساعت ادامه دهید و تمامی مراحل را برای دندان های فک پایین هم تکرار کنید. 

مرحله پنجم: پشت دندان ها را مسواک بزنید

با سر مسواک پشت دندان ها را مسواک بزنید. برس مسواک را تا خط لثه بکشید تا سطح دندان ها و به خوبی تمیز شود. این کار 2 الی 3 بار تکرار کنید. 

مرحله ششم: سطح فوقانی دندان ها را مسواک بزنید

حالا نوبت سطح فوقانی دندان های بالا و پایین رسیده است تا اگر مواد غذایی در بین آنها گیر کرده است، تمیز شود. 

مرحله هفتم: زبان و گونه ها را مسواک بزنید

به غیر از دندان ها، شما باید به خوبی زبان، قسمت داخلی گونه ها و سقف دهان را هم مسواک بزنید. 

مرحله هشتم: دهان و دندان ها را آبکشی کنید

آخرین مرحله روش صحیح مسواک زدن، آبکشی دهان و دندان هاست. با یک لیوان آب دهان خود را به خوبی شستشو دهید و دقت کنید کف خمیر دندان در دهان شما باقی نماند. 

چه نوع مسواکی خوب است؟

بهترین نوع مسواک برای اکثر بزرگسالان، مسواک سر کوچک با موهای متراکم است. در صورتی که موهای مسواک با زاویه های مختلفی و ترکیبی از موهای کوتاه و بلند باشد، بهتر است. 

سعی کنید در هنگام خرید مسواک، مسواک نرم (سافت) را انتخاب کنید. باید برس مسواک به راحتی خم شود تا زیر لثه را تمیز کند.

بهترین نوع مسواک برقی هم مسواک با سری چرخشی یا ارتعاشی است.

چرا مسواک سافت از مسواک هارد بهتر است؟

مسواک سافت (مسواک نرم) بهتر از مسواک هارد (مسواک سفت) دندان ها را تمیز می کند؛ چون موهای آن به راحتی خم می شوند و نواحی مختلف دندان و زیر لثه را تمیز می کند. 

از طرفی، مسواک هارد باعث ساییدگی دندان ها و تحلیل لثه نیز می شود. همچنین مسواک سفت باعث از بین رفتن تدریجی مینای دندان و التهاب لثه می شود. 

هر چند وقت یکبار باید مسواک عوض کنیم؟

موضوع مهم دیگری که باید بعد از انتخاب مسواک خوب باید در نظر داشته باشید، تعویض به موقع مسواک است. 

هر موقع که فهمیدید موهای مسواک تغییر شکل داده اند، یعنی دیگر نمی توانند به خوبی دندان ها را تمیز کنند. به توصیه دندانپزشکان بهتر است، هر سه تا چهار ماه یکبار باید مسواکتان را عوض کنید. 

همیشه مسواک را در جای خشک و در معرض هوا قرار دهید تا در بین موهای آن قارچ و باکتری ها را رشد نکنند. 

سوالات متداول